23
    Май

    5K

    admin

    Пробегите свои первые 5 км технически правильно и начните получать удовольствие от бега.

    Количество тренировок в неделю: 3. (пн./вт. ср./чт. пт./сб.)

    5k Занятия по данной программе позволят вам пробежать ваши первые 5 км технически правильно и научат вас получать удовольствие от бега
    Пн/Вт Лёгкий бег с меняющимися интервалами Данный вид упражнения постепенно будет адаптировать вас к длительным пробежкам, интервалами пробегаются с умеренной скоростью и лёгким дыханием. После каждой пробежки выполняются специальные беговые упражнения нацеленных на постановку техники бега.
    Ср/Чт Длительный бег Приучает Вас пробегать длинные расстояния, а также закрепление результат предыдущей тренировки и учит получать от бега удовольствие, с каждой последующей такой тренировки, расстояние будет увеличиваться благодаря адаптации организма к бегу. После длительной пробежки выполняются беговые упражнения и 3 -4 ускорение с около максимальной скоростью на короткую дистанцию.
    Пт/Сб Лёгкий бег с меняющимися интервалами. Закрепление пройденного.

    Начало: 19:00.

    Стоимость: 250 000 сум.